Калорийность и пищевая ценность

На мобильных устройствах рекомендуется горизонтальная ориентация для корректного отображения таблицы

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ГРИБЫ
Шампиньоны 27 4,3 1 0,1
Опята 22 2,2 1,2 0,5
Вешенки 24 4 1 0
Белые сушеные 281 36 4 23,5
Белые 34 3,7 1,7 1,1
Сыроежки 19 1,7 0,7 1,5
Сморчки 16 3 0 0
Рыжики 17 2 1 1
Подосиновики сушеные 239 35 5 13
Подберезовики сушеные 231 24 9 14
Подосиновики 22 1,3 0,5 1,2
Подберезовики 20 2,1 0,8 1,2
Маслята 9 2 1 1
Лисички 19 1,5 1 1
Грузди 16 2 1 1

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
МОРЕПРОДУКТЫ
Икра красная 249 31,5 13,2 1
Икра минтая 132 27,9 1,8 1,1
Икра паюсная 289 38,2 14,5 1,5
Икра трески 115 31 12 0
Икра черная зернистая 203 29 10 0
Кальмар 100 18 2,2 2
Каракатица 81 19 11 0
Крабовые палочки 89 22 2 0
Крабы 82 18,2 1 0
Креветки 87 18,3 1,2 0,8
Лангусты 89 18,8 1,3 0,5
Мидии 77 11,5 2 3,3
Моллюски 83 16 4 0
Мясо криля 72 9 2 0
Омары 82 23 1 0
Осьминог 73 14 5 4
Печень трески консерв. без масла 156 4 66 1
Раки 76 15,5 1 1,2
Устрицы 72 9 2 4,5

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ
Бекон 324 17 43 0
Ветчина нежирная 132 13 22 2
Ветчина 395 17 35 0
Ветчинная колбаса 242 17 39 0
Диетическая колбаса 170 12,1 13,5 0
Докторская колбаса 257 12,2 22,2 1,5
Колбасы в/к (в среднем) 420 19 39 0,2
Колбасы с/к (в среднем) 425 17 64 0
Любительская колбаса 301 12,2 28 0,1
Молочная колбаса 252 11,7 22,8 0,2
Останкинская колбаса 244 17 39 0
Сардельки говяжьи 215 11,2 18,2 1,3
Сардельки свиные 322 10,1 31,6 1,8
Сосиски гриль 182 11 23 2
Сосиски докторские 221 11 23 2
Сосиски молочные 261 11 23,9 0,4
Сосиски русские 250 11,3 2 1,7
Сосиски с сыром 256 10 24 1
Сосиски сливочные 277 11 24 2
Телячья колбаса 308 13,2 28,3 0,3
Чайная колбаса 216 11,7 18,4 0,2

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
МЯСО И СУБПРОДУКТЫ
Баранина бедро 166 19,8 9,6 0
Баранина лопатка 209 15,6 16,3 0
Баранина ребра 182 21 15 0
Баранина филе 166 19,8 9,6 0
Вымя 142 12 26 0
Говядина грудинка 218 18,6 16 0
Говядина жирная 261 19 16 0
Говядина лопатка 168 20 9,8 0
Говядина постная 139 18 3 0
Зайчатина 124 24 9 0
Конина филе 167 19,5 9,9 0
Косуля 106 25 7 0
Крольчатина 183 21,2 11,1 0
Легкое говяжье 69 15 5 0
Мозги говяжьи 127 11,7 8,6 0,8
Оленина 123 26 2 0
Печень говяжья 127 17,9 3,7 5,3
Печень куриная 92 25 6 0
Печень свиная 109 18,8 3,8 4,7
Печень телячья 96 18 4 0
Почки говяжьи 86 15,2 2,8 1,9
Почки свиные 92 15 3,6 2,7
Свинина грудинка бескостная 439 12 24 0
Свинина жирная 491 11,7 49,3 0
Свинина карбонат 124 12 31 0
Свинина лопатка 257 12 32 0
Свинина постная 137 12 15 0
Свинина ребра 291 12 18 0
Свинина шея 234 9 33 0
Сердце говяжье 86 16 3,5 1,9
Телятина бедро 89 20,4 0,9 0
Телятина вырезка 94 20 10 0
Телятина лопатка 105 20 10 0
Язык говяжий 173 16 12,1 2,2
Язык свиной 208 15,9 16 2,1
Ягненок 211 19 15 0

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
НАПИТКИ и ПРОЧЕЕ
Шампанское 71 0 0 3
Соус соевый 41 13 3 0
Пиво 47 0 0 8,7
Паста томатная 102 4,8 1 19
Крахмал картофельный 313 ОД 0 78,2
Красное вино (сухое) 75 0 0 0
Кока-кола (330мл) с сахаром 130 0 0 35
Кока-кола (330мл) лайт 38 0 0 8,7
Кетчуп 102 11 3 0
Какао порошок 298 24,3 15 10,2
Желатин 355 87,2 0,4 0,7
Дрожжи 109 12,7 2,7 8,5
Горчица 143 9,9 5,3 12,7
Газированные напитки на основе сахара 41 0 0 12
Водка 248 0 0 0
Белое вино (сухое) 71 0 0 0

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ И БОБОВЫЕ
Авокадо 160 2 1 2
Артишоки 45 6 0 9
Базилик 19 1 0 7
Баклажан 24 1,2 0,1 4,5
Бобы свежие (зеленый горошек) 59 6 0,2 8,3
Бобы сушеные (горох зерно) 298 20,5 2 49,5
Ботва свекольная 17 1 0 28
Брокколи 27 2 0 5
Брюква 37 1,2 0,1 7,7
Горох зеленый 55 8,3 0,2 5
Горох сушеный 298 20,5 2 49,5
Имбирь корень 17 2,9 0 5
Кабачки 18 0,6 2 5
Каперсы 21 2 0 2
Капуста белокочанная 30 1,8 0,1 4,7
Капуста брюссельская 35 4,8 0,3 3,1
Капуста китайская 12 1 0 2
Капуста краснокочанная 27 1 0 5
Капуста савойская 33 1 0 5
Капуста цветная 30 2,5 0,3 4,2
Картофель зрелый 77 2 0,4 16,3
Картофель молодой 60 2 0 20
Каштаны 210 3 2 34
Кинза 24 4 0 8
Кольраби 44 2,8 0,1 7,9
Кукуруза, початок 56 1 0 4
Лук зеленый 20 1,3 0,1 3,2
Лук порей 36 2 0,2 6,3
Лук репчатый 41 1,4 0,2 8,2
Лук шалот 25 1 0 4
Маслина 348 5 17 22
Морковь 22 3 0,1 2
Мята 13 2 0 9
Огурец 11 0,7 0,1 1,9
Оливки консервы 175 1,8 16,3 5,2
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Перец болгарский сладкий 26 1,3 0,1 4,9
Петрушка зелень 49 3,7 0,4 7,6
Петрушка корень 51 1,5 0,6 10,1
Ревень 18 1 0 3
Редис 20 1,2 0,1 3,4
Редька 36 1,9 0,2 6,7
Репа 32 1,5 0,1 6,2
Розмарин 19 1 0 2
Руккола 23 1 0 9
Салат зеленый 10 1 0,2 1
Салат римский листья 13 1 0 4
Свекла 42 1,5 0,1 8,8
Сельдерей корень 21 0 0 2
Сельдерей листья 13 0,9 0,1 2,1
Соя 322 5 16 21
Соя ростки 65 1 0 4
Спаржа 22 3 0,1 2
Тимьян 14 2 0 3
Томат/Помидоры 24 1,1 0,2 3,8
Топинамбур 61 2,1 0,1 12,8
Тыква 22 1 0,1 4,4
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Фасоль консервированная 16 1,2 0,1 2,4
Фасоль стручковая 23 2,5 0,3 3
Фасоль сушеная 298 21 2 47
Хрен 59 3,2 0,4 10,5
Цикорий 21 7 0 5
Цуккини 24 0,6 0,3 4,6
Черемша 34 2 0 6
Чеснок 149 6,5 0,5 29,9
Чечевица красная сушеная 295 24 1,5 46,3
Чечевица ростки 120 2 1 11
Шнитт-лук 26 2 0 3
Шпинат 23 2,9 0,3 2
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Эстрагон 18 2 0 3

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ОРЕХИ и СЕМЕНА растений
Фундук 651 15 61,5 9,4
Фисташки 477 21 49 25
Миндаль 609 18,6 53,7 13
Кокос 363 3 34 30
Кешью 600 18,5 48,5 22,5
Кедровый 475 12 61 12
Грецкий 656 16,2 60,8 11,1
Арахис 552 26,3 45,2 9,9
Кунжут 565 19,4 48,7 12,2
Мак 556 17,5 47,5 14,5
Подсолнух (семена) 601 20,7 52,9 10,5
Тыква (семена) 270 25 46 18

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ПТИЦА
Гусь тушка 317 17 27,7 0
Индюшка бедро 194 21,6 12 0
Индюшка голень 100 25 8 0
Индюшка грудка 134 32 5 0
Индюшка крылышко 147 24 11 0
Индюшка тушка 129 25 7 0
Курица (печень) 92 25 6 0
Курица (сердце) 94 32 5 0
Курица (желудок) 95 24 9 0
Страус 108 33 2 0
Утка тушка 405 15,8 38 0
Цыпленок бедро 108 25 7 0
Цыпленок голень 102 25 6 0
Цыпленок грудка 86 32 5 0
Цыпленок крылышко 150 24 9 0
Цыпленок тушка 139 25 7 0
Шейка цыпленка, гусиная, утиная 189 12 26 0

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
РЫБА
Анчоус 91 30 5 0
Белуга 131 23 16 0
Бычки 59 33 5 0
Вобла (сырая) 95 18 2,8 0
Дорада 90 20 1 0
Горбуша 140 20,5 6,5 0
Зубатка 126 19,6 5,3 0
Камбала 90 15,7 3 1
Карась 87 17,7 1,8 0
Карп 112 16 5,3 0
Кета 127 19 5,6 0
Кефаль 124 17 9 0
Килька балтийская 137 14,1 9 0
Креветки 86 16 1 3
Корюшка 116 13,1 7,1 4
Лещ 105 17,1 4,4 0
Лобстер 86 16 2 1
Лосось 203 20 13 0
Макрель 156 23 4 0
Макрурус 60 21 2 0
Минога 166 15 7 3
Минтай 72 15,9 0,9 0
Мойва 159 16 21 0
Навага 77 19 2 0
Налим 86 21 1 0
Окунь морской 103 18,2 3,3 0
Окунь речной 82 18,5 0,9 0
Омуль байкальский 78 21 6 0
Осетр 140 16 11 1
Палтус 74 14 18 0
Пикша 73 17,2 0,5 0
Плотва 60 13 5 0
Путассу 82 18,5 0,9 0
Сазан 97 18,2 2,7 0
Сайра 81 12 12 0
Салака 99 22 7 0
Сардины 144 20 11 0
Севрюга 160 16,9 10,3 3
Сельдь атлантическая жирная 248 17,7 19,5 0
Сельдь нежирная 135 19,1 6,5 0
Семга 202 22,5 12,5 0
Сиг 102 15 2 7
Скумбрия (макрель) 191 18 13,2 0
Сом 115 17,2 5,1 0
Ставрида 114 18,5 4,5 0
Стерлядь 101 13 6 4
Судак (свежий) 85 19 0,8 0
Терпуг 75 26 10 0
Треска 71 17 1 0
Тунец 226 22 16 0
Угорь 333 14,5 30,5 0
Форель морская 164 21 2 0
Форель речная 97 16 4 0
Хек 86 16,6 2,2 0
Щука 84 18,4 1,1 0
Язь 73 26 1 0

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
СЛАДОСТИ И КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ
Эклер со взбитыми сливками 284 3 7 87
Шоколад молочный 564 9 38 51
Шоколад горький 539 6,2 35 48
Слойка с джемом 408 5 18 61
Сдоба дрожжевая 269 8,4 2,2 53,7
Сахар 399 0 0 99,8
Пряники шоколадные 374 2 9 86
Пряники с изюмом 322 3 4 82
Пряники заварные 366 5,9 4,7 75
Пирожное песочное с кремом 485 5,1 28,2 52,1
Пирожное бисквитное с белковым кремом 461 6,1 26 50,6
Пирожное «Наполеон» 313 4 7 84
Печенье шоколадное 412 6 35 55
Печенье сливочное 406 5 7 78
Печенье сдобное 451 6,4 16,8 68,5
Печенье с шоколадной начинкой 399 2 9 74
Печенье с фруктовой начинкой 364 5 35 58
Печенье с какао 431 3 11 77
Печенье кокосовое 429 6 32 58
Печенье в шоколаде 444 5 27 64
Печенье в шоколаде с орехами 457 8 32 54
Пастила (искусств.) 324 0,5 0 80
Мороженое 240 5 14 26
Мед пчелиный 311 0,8 0 78
Мармелад 321 0 0 23,8
Маковый рулет 288 3 8 82
Кулич 479 11 27 87
Конфеты шоколадно-пралиновые* 533 6,9 30,8 56,9
Конфеты фруктово-помадные 341 0 0 95
Кекс 334 6 11 87
Кекс с изюмом 302 2 5 84
Карамель с фруктово-ягодной начинкой 371 0,1 0,1 92,4
Карамель с молочной начинкой 377 0,8 1 91,2
Карамель леденцовая 384 0 0 95,8
Зефир 326 0,8 0,1 79,8
Драже сахарное 393 0 0 97,7
Галеты 355 9,7 10,2 69
Вафли с жировой начинкой 542 3,9 30,6 62,5
Варенье 371 1 0 63

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
СОКИ
Сок абрикосовый 55 0,5 0 12,7
Сок ананасовый 52 0,3 0,1 11,8
Сок апельсиновый 60 0,7 0,1 13,2
Сок банановый 60 0 0 20
Сок виноградный 70 0,3 0,2 16,3
Сок вишневый 51 0,7 0,2 11,4
Сок гранатовый 56 0,3 0,1 14,2
Сок грейпфрутовый 38 0,3 0,1 7,9
Сок грушевый 33 0 0 7
Сок из айвы 55,1 0,1 0,5 11,2
Сок из манго 55 1 0 10
Сок из черешни 59 0 0 11
Сок лимонный 33 0,6 0 3,9
Сок мандариновый 45 9,8 0 0,8
Сок морковно-яблочный 46 0 0 18
Сок морковно-апельсиновый 40 1 0 13
Сок морковный 56 1,1 0,1 12,6
Сок персиково-мороковный 43 1 0 10
Сок персиковый 68 0,3 0 16,5
Сок свекольный 61 1 0 14,1
Сок сливовый 68 0,3 0,1 15,2
Сок томатный 18 1 од 2,9
Сок черносмородиновый 41 0,5 0 7,3
Сок яблочный 46 0,5 0,1 10,1

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
СУШЕНЫЕ ФРУКТЫ
Банан 260 4 2 81
Вишня 291 5 0 53
Груша 246 2 0 58
Изюм 303 1,8 0,5 70,8
Инжир 257 3,1 0,8 59
Курага 232 5,2 0,3 51
Персик 254 3 0,4 57,7
Урюк 242 5 0,4 53
Финики 272 2 0 58
Чернослив 256 2,3 0,7 57,5
Шиповник 247 3 0 22
Яблоко 253 2,2 0,1 59

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
СЫРЫ
Адыгейский 264 19,8 19,8 1,5
Аппенцеллер 50% 346 20 22 0
Атлет 342 24 31 0
Бри цельный 329 24 31 0
Брынза из коровьего молока 262 22,1 19,2 0,4
Гауда 45% 365 30 45 0
Голландский круглый 375 23,7 30,4 0
Дана блю 284 26 27 0
Дор блю 298 20 28 0
Камамбер русский 324 15,3 28,8 0,1
Колбасный копченый 275 21,2 19,4 3,7
Костромской 343 25,6 26,1 0
Литовский 250 27,9 14,7 0
Маасдам 314 15 26 0
Моцарелла 299 20 22 0
Овечий 50% 370 24 31 0
Пармезан 382 23 19 0
Плавленый «Костромской» 269 21,4 19,2 2,3
Плавленый 30% 281 21 20 0
Пошехонский 344 26 26,1 0
Рокфор цельный 363 20 28 0
Российский 364 23,2 29,5 0
Сваля 315 15 26 0
Сливочный мягкий 60% 330 20 22 0
Сыр творожный жирный 175 23 19 0
Сырок творожный «Детский» 319 9,1 23 18,5
Тильзитский жирный 334 24 31 0
Чеддер цельный 380 23,5 30,8 0
Швейцарский 391 24,6 31,6 0
Эдамский жирный 313 26 26 0
Эмментальский цельный 380 27 27 0

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
Абрикос 52 0,9 0 10,5
Айва 48 0,6 0,5 9,6
Алыча 34 0,2 0,1 7,9
Ананас 52 0,4 0,2 11,5
Апельсин 41 0,9 0 10,5
Арбузы 35 0,6 0,1 8,8
Банан 80 1 2 19
Брусника 41 1 0 3
Виноград 73 0,4 0,6 16,4
Вишня 52 0,8 0,2 10,6
Голубика 41 1,5 0,5 6,6
Гранат 72 0,5 0,6 14,5
Грейпфрут 35 0,7 0,2 6,5
Груша 46 2 0 11
Дыня 35 0,6 0,3 7,4
Ежевика 34 1,5 0,5 4,4
Земляника 41 0,8 0,4 7,5
Инжир 62 1 0,8 16
Калина 32 1 0 9
Киви 61 1 0,4 15
Кизил 41 1 1 10
Клубника 34 1 0,4 6,5
Клюква 30 0,5 0,2 4,7
Крыжовник 45 0,7 0,2 9,1
Лимон 43 1 0 8,6
Личи 74 1 0 3
Малина 46 0,8 0,5 8,3
Манго 56 1 1 10
Мандарин 43 0,8 0,2 8,5
Морошка 40 0,9 0,8 7,4
Облепиха 82 1,2 5,4 5,7
Папайя 41 0 0 10
Персик 35 0,9 0,1 8
Рябина садовая 50 1,4 0,2 8,9
Рябина черноплодная 55 1,5 0,2 10,9
Слива 49 0,8 0,3 9,6
Смородина белая 42 0,5 0,2 8
Смородина красная 43 0,6 0,2 7,7
Смородина черн. 45 1,1 0,4 8,6
Фенхель 49 1 0 4
Хурма 65 1 0 14
Черешня 52 1 0 11
Черника 45 1 0 8
Шелковица 53 1 0 4
Шиповник 109 1,6 0,7 10,8
Яблоки 50 0,4 0,4 11
ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ И БОБОВЫЕ
Авокадо 160 2 1 2
Артишоки 45 6 0 9
Базилик 19 1 0 7
Баклажан 24 1,2 0,1 4,5
Бобы свежие (зеленый горошек) 59 6 0,2 8,3
Бобы сушеные (горох зерно) 298 20,5 2 49,5
Ботва свекольная 17 1 0 28
Брокколи 27 2 0 5
Брюква 37 1,2 0,1 7,7
Горох зеленый 55 8,3 0,2 5
Горох сушеный 298 20,5 2 49,5
Имбирь корень 17 2,9 0 5
Кабачки 18 0,6 2 5
Каперсы 21 2 0 2
Капуста белокочанная 30 1,8 0,1 4,7
Капуста брюссельская 35 4,8 0,3 3,1
Капуста китайская 12 1 0 2
Капуста краснокочанная 27 1 0 5
Капуста савойская 33 1 0 5
Капуста цветная 30 2,5 0,3 4,2
Картофель зрелый 77 2 0,4 16,3
Картофель молодой 60 2 0 20
Каштаны 210 3 2 34
Кинза 24 4 0 8
Кольраби 44 2,8 0,1 7,9
Кукуруза, початок 56 1 0 4
Лук зеленый 20 1,3 0,1 3,2
Лук порей 36 2 0,2 6,3
Лук репчатый 41 1,4 0,2 8,2
Лук шалот 25 1 0 4
Маслина 348 5 17 22
Морковь 22 3 0,1 2
Мята 13 2 0 9
Огурец 11 0,7 0,1 1,9
Оливки консервы 175 1,8 16,3 5,2
Пастернак 47 1,4 0,5 9,2
Перец болгарский сладкий 26 1,3 0,1 4,9
Петрушка зелень 49 3,7 0,4 7,6
Петрушка корень 51 1,5 0,6 10,1
Ревень 18 1 0 3
Редис 20 1,2 0,1 3,4
Редька 36 1,9 0,2 6,7
Репа 32 1,5 0,1 6,2
Розмарин 19 1 0 2
Руккола 23 1 0 9
Салат зеленый 10 1 0,2 1
Салат римский листья 13 1 0 4
Свекла 42 1,5 0,1 8,8
Сельдерей корень 21 0 0 2
Сельдерей листья 13 0,9 0,1 2,1
Соя 322 5 16 21
Соя ростки 65 1 0 4
Спаржа 22 3 0,1 2
Тимьян 14 2 0 3
Томат/Помидоры 24 1,1 0,2 3,8
Топинамбур 61 2,1 0,1 12,8
Тыква 22 1 0,1 4,4
Укроп 40 2,5 0,5 6,3
Фасоль консервированная 16 1,2 0,1 2,4
Фасоль стручковая 23 2,5 0,3 3
Фасоль сушеная 298 21 2 47
Хрен 59 3,2 0,4 10,5
Цикорий 21 7 0 5
Цуккини 24 0,6 0,3 4,6
Черемша 34 2 0 6
Чеснок 149 6,5 0,5 29,9
Чечевица красная сушеная 295 24 1,5 46,3
Чечевица ростки 120 2 1 11
Шнитт-лук 26 2 0 3
Шпинат 23 2,9 0,3 2
Щавель 22 1,5 0,3 2,9
Эстрагон 18 2 0 3

 

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ХЛЕБ И ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ
Багет 283 8 5 57
Батон домашний 235 8 3 53
Батон с отрубями 224 8 3 55
Булка молочная 313 8 5 57
Булка овсяная 304 10 1 69
Булка пшеничная 272 8 5 57
Булка соевая 328 8 3 53
Булочка для хот-дога 339 8 3 55
Крахмал картофельный 342 8 5 57
Мука гречневая 330 7 1 64
Мука пшеничная 1 сорт 300 11 1 67
Мука пшеничная 2 сорт 292 10 2 68
Мука пшеничная в/с 325 10 1 69
Отруби пшеничные 154 8 5 57
Пицца с помидорами 247 4 5 52
Рогалик 326 8 3 53
Сухари панировочные 347 9 11 70
Тестовый хлеб 305 10 1 69
Хала сдобная 332 8 5 57
Хлеб бородинский 201 8 3 53
Хлеб деревенский 263 7 1 50
Хлеб зерновой 199 8 1 50
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта 226 8 1 50
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта 220 8 1 46
Хлеб пшеничный из муки высш. сорта 244 8 1 52,6
Хлеб пшеничный с отрубями 188 7 1 48
Хлеб ржаной 214 7 1 42
Хлеб ржаной пеклеванный 239 7 1 43
Хлеб ржаной цельнозерновой 237 7 1 45
Хлебцы ржаные 290 7 1 52
Хлопья кукурузные 363 1 20 62
Хлопья овсяные 366 3 21 48
Хлопья пшеничные 351 6 10 68
Хлопья ржаные 343 3 12 66
Хлопья ячменные 355 5 11 64

 

ПРОДУКТЫ (на 100 грамм) Килокалории Белки Жиры Углеводы
ЯЙЦА
Белок яйца куриного 158 33,3 0 3
Желток яйца куриного 354 16,2 31,2 0
Яйцо куриное (1 шт.) 60 3,17 4,4 0,3
Яйцо перепелиное (1 шт.) 35 13 10 1