О пользе сна

Ускорение темпа жизни в последние два-три десятилетия заставляет нас бодрствовать больше времени. Прямо пропорционально этому выросла и частота жалоб на боли в спине. Проблема, которая приводит к заболеваниям позвоночника – постоянная перегрузка без полноценного восстановления. Наш позвоночник «отдыхает» только в горизонтальном положении. В остальном не так уж важно, сидим мы или выполняем физическую работу – позвоночник ВСЕГДА испытывает нагрузку, оставаясь в вертикальном положении. Если к этому добавить прилагаемые усилия похудеть в виде строгой, полуголодной диеты и изматывающих  спортивных нагрузок, то первые симптомы остеохондроза проявятся в очень молодом возрасте и будут только усиливаться.
К преждевременному износу позвоночника приводят очень распространенные заблуждения:

— для похудения нужно сократить не только поступление жиров и углеводов, но и белков

На самом деле такая диета неизбежно ослабит скелетную мускулатуру, создавая эффект перегрузки даже от небольшой повседневной, «фоновой» нагрузки

— спорт укрепляет мышцы сам по себе, без полноценного отдыха и питания

Разумеется это не так. В режиме дня любого профессионального спортсмена полноценному отдыху и сну отводится такое же значение, как и самим тренировкам. Любой, кто это игнорирует даже при непрофессиональных занятиях, быстро станет не пышущим здоровьем атлетом, а изможденной «загнанной лошадью».

— качество ночного сна не так уж важно

Отсутствие хорошего отдыха (с возможностью полежать на удобной поверхности) и качественного сна не дает полностью восстановиться скелетной мускулатуре. Это не сразу бывает заметно, но постоянно проявляется «разбитостью» и снижением работоспособности.
Комбинация даже из двух перечисленных выше заблуждений способно подорвать здоровье спины. Но если по каким-то причинам не удается повлиять на объем и качество физической нагрузки и еды, то можно повлиять на ночной сон. Это доступный для коррекции фактор восстановления. Даже не увеличивая продолжительность сна можно сделать его более качественным. Для этого достаточно приобрести ортопедическую подушку и матрас. Выбирая, надо учитывать свой вес, рост, мышечную массу и более субъективные критерии. Избежать ошибок в выборе позволит обращение к профессионалам. Как специалист, много лет занимающийся лечением заболеваний позвоночника, могу порекомендовать фирму «Дрема».

Сеть магазинов «Дрема» является официальным представителем ведущих российских и зарубежных производителей Hilding Anders (Хилдинг Андерс), Askona, Strong, Ormatek, Vegas и др. в Новороссийске, следовательно имеет огромный ассортимент. Персонал регулярно проходит стажировку в этих компаниях, что гарантирует грамотную консультацию при выборе товаров для сна.

Адреса магазинов в городе Новороссийск:
магазин «Дрёма»,  ул. Энгельса дом 93    тел.: +79897616968

IMG__20140530__112325DSC__0126

 

 

 

 

магазин «Дрёма», ул. Южная дом 5     тел.: +79883211721

IMG__20140901__170953

DSC__0014

 

 

 

 

магазин » HILDING-ANDERS»,  проспект  Дзержинского ТЦ «Южный пассаж» 4 эт. тел. +7-9883434560 (напротив маг. «Детский мир») (с 10:00 до 19:00 без перерывов и выходных)

IMG__20141209__130902

 

 

 

 

оптовый отдел:
ул. Энгельса д. 93 тел. +79184585548, факс. +7-861-724134 Валентина (с 9:00 до 18:00 кроме субботы и воскресенья)